전체 글31 물만 마셔도 살이 찐다? 살찌는 진짜 이유 왜 중년 이후 체중이 쉽게 늘어날까요?많은 중년층이 공통적으로 겪는 현상 중 하나는 "먹는 양은 그대로인데 살이 찐다"는 것입니다. 심지어 일부는 "물만 마셔도 살이 찐다"고 표현하기도 합니다. 이는 단순한 느낌이 아니라, 신체 내부에서 실제로 일어나는 생리적 변화 때문입니다.40대 이후부터는 신체의 기초대사량이 감소하고, 활동량 역시 자연스럽게 줄어들게 됩니다. 여기에 더해 남성은 테스토스테론, 여성은 에스트로겐 분비가 줄어들며, 지방 저장 방식도 변화합니다. 즉, 같은 양을 먹더라도 이전보다 더 쉽게 지방으로 축적되며, 특히 복부 지방이 증가하게 됩니다.기초대사량 감소가 체중 증가의 핵심기초대사량이란 숨 쉬기, 체온 유지, 장기 기능 유지 등을 위해 필요한 최소한의 에너지입니다. 나이가 들수록 근육량.. 2025. 5. 30. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음